Um dos maiores estudos feitos para investigar a degeneração do disco da coluna lombar foi publicado na revista Arthritis & Rheumatology, chamado The Association of Lumbar Intervertebral Disc Degeneration on MRI in Overweight and Obese Adults, avaliou mais de 2500 adultos obesos e revelou que eles são significativamente mais propensos a ter hérnia de disco na região lombar do que aqueles com um índice de massa corporal (IMC) normal. Um IMC maior que 23,3 apresentou um elevado riscoPortanto, uma forma indireta de saber o risco de ter hérnia de disco lombar é calculando seu IMC e verificar se está acima ou abaixo de 23,3.

 

Calcule abaixo o seu risco de hérnia de disco:

Calculadora de IMC



KG
cm
anos

 

(c) BMI-Rechner.net/es/ | IMC

Calc. IMC Tabela Dieta Pontos

 

 

Depois de calcular, para saber qual é a sua situação, você deve encontrar o seu índice na ilustração:


Fonte 

Este é um cálculo de risco, não significa que você tenha ou não uma hérnia. Existem outros fatores que também estão associados a um risco aumentado de dor lombar são eles:

 

    • Tabagismo
    • Sedentarismo
    • Trabalho físico pesado
    • Postura de trabalho muito estática
    • Inclinar e girar o tronco freqüentemente
    • Levantar, empurrar e puxar
    • Trabalho repetitivo com ou sem vibrações

 

E é bom saber, que mesmo que você tenha uma hérnia de disco, ela pode ser ASSINTOMÁTICA. 
Isso mesmo, pode não causar dores!!! Se um exame de Ressonância ou Tomografia indicar uma hérnia de disco não saia correndo pensando que terá que fazer cirurgia!! Muita calma nesta hora!
Esse é um dado muito importante, pois atualmente realiza-se muitos exames de imagem como Ressonâncias e Tomografias, e é muito comum a presença de hérnias de disco que não são diretamente responsáveis pelos sintomas, no entanto não é incomum o paciente ficar preocupado com o laudo e passar a tomar medidas que acabem prejudicando ainda mais a saúde da coluna, como por exemplo, a suspensão de atividades físicas. 
Após os 50 anos, 30% das pessoas apresentam alguma forma assintomática desse tipo de problema na coluna.

 

Então ter hérnia disco não significa nada se ela não vier acompanha de sintomas como:

 

– Dor lombar que pode irradiar para as pernas;
– Formigamentos e dormências de pernas;
– Fraqueza muscular;
– Perda de sensibilidade das pernas.

 

Se você apresenta algum destes sintomas deve procurar um médico para avaliar por meio de exames específicos.
A TERMOGRAFIA MÉDICA é um exame funcional, diferente da Ressonância ou Tomografia, só resulta alterada nos casos de dor.
Isto é, quando a hérnia de disco tem relação realmente com a dor. Nas hérnias de disco assintomáticas a TERMOGRAFIA MEDICA não é positiva e portanto, assim previne-se o risco de uma cirurgia desnecessária.
A TERMOGRAFIA MÉDICA também serve para documentar outras causas de dores (como espasmo musculares, doenças articulares degenerativas e sacroiliítes) que não tem relação com a hérnia de disco e cujo tratamento é totalmente diferente.

 

Referência: 
Samartzis D, Karppinen J, Chan D, Luk KD, Cheung KM. The association of lumbar intervertebral disc degeneration on magnetic resonance imaging with body mass index in overweight and obese adults: a population-based study. Arthritis Rheum. May;64(5):1488-96, 2012.

 

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Se você adivinhou que esta imagem térmica é de uma pizza, parabéns! Consegue ir mais longe e adivinhar o sabor? Até o final deste texto você vai descobrir.

A obesidade é um distúrbio endócrino-metabólico caracterizado por uma inflamação crônica. Esta inflamação de baixo grau, que não esta ligada a nenhum tipo de infecção, é relacionada com diabetes tipo 2, hipertensão, aterosclerose, fígado gorduroso, disseminação metastática e asma. Apesar de ser uma doença inflamatória, não há aumento de células de defesa como neutrófilos, não há febre ou grande indisposição. Mas é uma inflamação sistêmica que ocorre com elevação na circulação sanguínea de proteínas pró-inflamatórias, denominadas citocinas, devido a um rápido aumento do tecido adiposo.

Os adipócitos e macrófagos do tecido adiposo são as principais células responsáveis pela produção destas citocinas inflamatórias. A principal função dos adipócitos é estocar gordura, mas eles também desempenham uma função endócrina (glandular), secretando muitas citocinas e hormônios.

Em nível molecular, esta atividade inflamatória inibe vias de sinalização da insulina das células beta do pâncreas contribuindo para resistência insulínica de todo corpo e consequentemente falha no controle dos níveis de glicemia e desenvolvimento do diabetes tipo 2 (Khan, 2006).

A mobilização de ácidos graxos dos tecidos adiposos para outros tecidos é controlada pelo sistema nervoso, hormônios e citocinas. As principais citocinas pirogênicas como TNF-alfa, IL-1 e IL-6 ativam adipócitos pela lipólise, na qual ácidos graxos livres são gerados a partir de triglicerídeos e liberados na corrente sanguínea.

A proteína mais abundante dentro do adipócito é a adiponectina, que tem um largo espectro de efeitos biológicos benéficos como síntese de insulina e ações antiaterogênicas (Wolf, 2004). A adiponectina inicia uma cascata de reações metabólicas que rapidamente transforma gordura corporal armazenada em energia. Infelizmente, a maioria das pessoas é deficiente em adiponectina e não queimam a gordura corporal armazenada de modo eficaz. A adiponectina induz a produção de mediadores antiinflamatórios como IL-10 e IL-1RA que inibe a ação dos macrófagos e regulando, portanto a ação das citocinas na obesidade e na doença hepática gordurosa não-alcoólica (esteatose hepática).

Porém uma dieta hipercalórica diminui a concentração da adiponectina, levando a diminuição da concentração de insulina e no desenvolvimento do diabetes tipo 2 em humanos e animais obesos. Concentração plasmática reduzida de adiponectina também é associada significantemente com risco de doenças cardiovasculares em humanos.

A diminuição da adiponectina leva a resistência à insulina por uma diminuição da oxidação de gordura em músculos esqueléticos, diminuição da captação muscular da glicose e ácidos graxos. Além da inativação da enzima adenina monofosfato quinase (AMPK) no fígado, resultando no aumento da produção de glicose hepática e diminuição da oxidação de ácidos graxos. Isto gera um acumulo de lipídios no fígado e músculo contribuindo para fisiopatogênese do fígado gorduroso e aterosclerose.

Foi constado que o extrato da Irvingia Gabonensis  (manga africana) pode resultar em perda significativa de peso, como também aumentar significativamente os níveis de adiponectina. Estudo demonstrou que indivíduos obesos que tomaram Irvingia quadriplicaram seus níveis sanguíneos de adiponectina e perderam até 18% de gordura corporal, com aumento do metabolismo e sem alterar o apetite (Oben, 2008; Ngondi, 2009). Mas recomenda-se que seu uso deva ser associado com adequada restrição calórica.

A restrição calórica também diminui níveis circulantes destas citocinas inflamatórias e atividades sinalizantes em uma variedade de tecidos (Fontana, 2010).

A restrição calórica retarda o envelhecimento, melhora a sensibilidade à insulina e aumenta a longevidade em vários modelos animais de laboratório. No entanto, apesar da alta adiponectina sérica e baixa inflamação, 40% dos indivíduos com restrição calórica podem apresentar uma resposta hiperglicêmica exagerada a uma carga de glicose. Esta diminuição da tolerância à glicose está associada a níveis mais baixos de IGF-1 circulante, testosterona total e triiodotironina, que são adaptações típicas à restrição calórica que prolonga a vida em roedores.

Mais recentemente foi descoberto que pequenos ciclos de jejum pode ajudar a diminuir o hormônio IGF-1 relacionado a alguns tipos de câncer, diminuir a pressão arterial e melhorar a produção de insulina pelas células betas do pâncreas, regularizando o nível glicêmico no diabetes e retardar também o envelhecimento (Wei, 2017). Nesta dieta que mimetiza jejum (fasting-mimicking diet), são realizados 3 ciclos de 5 dias de jejum consumindo ¼ da quantidade que se consume regularmente  depois, passa-se 25 dias comendo normalmente, sem restrições e retorna novamente ao jejum.  É um regime parecido com uma dieta vegetariana à base de nozes e sopas, mas com 800 a 1.100 calorias diárias. Esta dieta hipocalórica é hipoproteica, pobre em carboidratos e rica em gordura insaturada como azeite de oliva, castanha do Pará, amêndoa, salmão, sementes de linhaça e abacate, entre outros. As pessoas não devem experimentar esta dieta sem acompanhamento médico.

Faz alguns anos que a termografia infravermelha tem sido utilizada tanto em animais quanto em humanos para determinar o gasto energético em repouso bem como à atividade da gordura marrom. Sem a correta medida do metabolismo é muito mais difícil controlar e manter um peso saudável. A termografia permite calcular quanto que o seu organismo está queimando de energia pela captura de calor emitida pelo corpo, isto é, calorimetria direta. Com esta informação é possível determinar com precisão se sua dieta está acima ou abaixo do que você precisa, bem como determinar o nível de atividade física exigido para manter uma composição corporal saudável (Sacripanti, 2015).

A termografia também avançou nestes últimos tempos com seu uso para determinar se adultos tem gordura marrom (BAT) ativa ou não (Symonds. 2012). Foi descoberto que adultos podem também apresentar gordura marrom ativa sobre a região supraclavicular (Fig 1). Antes se acreditava que era presente apenas em recém-nascidos como meio de manter a temperatura corporal pelo seu alto efeito termogênico. Quando presente em adultos, apenas 40 a 50 g de BAT contribui com 20% do gasto energético diário. A importância metabólica da BAT é de que indivíduos com BAT têm menor peso corporal e glicemia de jejum. A BAT é um regulador chave no equilíbrio de energia e do metabolismo desempenhando uma função importante na homeostase de energia, protegendo da obesidade e diabetes induzida por dieta hiperlipídica. Constatou-se que ela pode ser responsável pela menor incidência de diabetes e obesidade em adultos. A BAT é, portanto um alvo para o tratamento da obesidade e diabetes. Alguns estudos tem tentado ativar a gordura marrom por meio de atividade física e crioterapia adaptativa.

Fig 1. Registro termográfico do aumento de temperatura da região supraclavicular ao estímulo frio por 5 minutos (mudança da cor verde para vermelho a medida que aumenta a atividade da BAT*).

*BAT = gordura marrom.

Mas voltando a imagem térmica apresentada no inicio deste post, se você foi mais longe, e identificou que é uma pizza de quatro queijos, muito bem! Pelo jeito está habituado ao seu consumo. Mas cuidado!  Depois de tudo que comentamos aqui você deve ficar atento, pois você sabia que uma fatia de pizza quatro queijos  pode variar de 350 a 420 calorias!! Encarada como a grande vilã, a massa da pizza é feita com farinha de trigo refinada, água, fermento e sal, resultando em uma mistura rica em carboidratos e o recheio de queijos provolone, gorgonzola, catupiry, é rico em gordura. Borda recheada? Resista ao pensamento do catupiry escorrendo pelos cantinhos da pizza e responda “não” rapidamente. Borda de catupiry ou cheddar acrescentarão 200 calorias, em média, na fatia de pizza, e transformar sua pizza em uma bomba mais calórica que um hambúrger fast-food. E, para aumentar as calorias vem o hábito de regá-las com azeite. A regra para uma pizza com baixo valor calórico é: massa fina, integral, apenas dois recheios, sem alimentos gordurosos e borda normal. E consumir no máximo até dois pedaços uma vez por semana.

Para pensar:

A obesidade pode ser considerada uma doença inflamatória?
Podemos considerar o tecido adiposo como um órgão endocrino? E na verdade uma glândula secretora?
Quanto mais variado o número de ingredientes mais saudável é uma pizza?
Pizza portuguesa é mais calórica que quatro queijos?

 

Referências

Kahn SE, Hull RL, Utzschneider KM. Mechanisms linking obesity to insulin resistance and type 2 diabetes. Nature. 2006 Dec 14;444(7121):840-6.

Wolf AM, Wolf D, Rumpold H, Enrich B, Tilg H. Adiponectin induces the anti-inflammatory cytokines IL-10 and IL-1RA in human leukocytes. Biochem Biophys Res Commun. 2004 Oct 15;323(2):630-5.

Fontana L, Klein S, Holloszy JO. Effects of long-term calorie restriction and endurance exercise on glucose tolerance, insulin action, and adipokine production. Age (Dordr). 2010 Mar;32(1):97-108. doi: 10.1007/s11357-009-9118-z. Epub 2009 Nov 11.

Oben JE, Ngondi JL, Blum K. Inhibition of Irvingia gabonensis seed extract (OB131) on adipogenesis as mediated via down regulation of the PPARgamma and leptin genes and up-regulation of the adiponectin gene. Lipids Health Dis. 2008 Nov 13;7:44. doi: 10.1186/1476-511X-7-44.

Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. IGOB131, a novel seed extract of the West African plant Irvingia gabonensis, significantly reduces body weight and improves metabolic parameters in overweight humans in a randomized double-blind placebo controlled investigation. Lipids Health Dis. 2009 Mar 2;8:7. doi: 10.1186/1476-511X-8-7.

Wei M, Brandhorst S, Shelehchi M, et al. Fasting-mimicking diet and markers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease. Sci Transl Med. 2017 Feb 15;9(377). pii: eaai8700. doi: 10.1126/scitranslmed.aai8700.

Sacripanti A, Buglione A, De Blasis T, Rossetti E, Andreatta G, et al. (2015) Infrared Thermography-Calorimetric Quantitation of Energy Expenditure in Biomechanically Different Types of Jūdō Throwing Techniques. A Pilot Study. Ann Sports Med Res 2(4): 1026 (2015)

Symonds ME, Henderson K, Elvidge L, Bosman C, Sharkey D, Perkins AC, et al. Thermal imaging to assess age-related changes of skin temperature within the supraclavicular region co-locating with brown adipose tissue in healthy children. J Pediatr. 2012;161:892-8.

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Um método ainda pouco utilizado por médicos brasileiros para o diagnóstico precoce do câncer de mama tem se mostrado seguro e eficaz.
É a termografia, que usa o infravermelho para detectar o problema no seu estado inicial, antes mesmo do tumor aparecer.

Segundo o médico Marcos Brioschi, presidente da Associação Brasileira de Termografia (ABRATERM), o infravermelho identifica alterações metabólicas que podem disparar um sinal de alerta: “o desenvolvimento de um tumor aumenta a vascularização na mama e consequentemente a temperatura nesta região, assim a termografia aponta qualquer alteração metabólica suspeita. É um método totalmente seguro, sem radiação e confortável, que não encosta na pessoa, e mostra na fisiologia o que está anormal.”, afirmou em entrevista ao Paraná Portal.

Ele conversou com Jordana Martinez:

Mulheres de qualquer idade podem fazer a termografia, especialmente as mais jovens, já que a mamografia é menos eficaz devido a alta densidade das mamas nesta fase. Desta forma é possível evitar exposição exagerada à radiação da mamografia. Mas, de acordo com o médico, a termografia “não deve ser feita de forma isolada ou substituta aos outros exames e sim, sempre combinada com acompanhamento médico e exames, como a ultrassonografia”, explicou.

Segundo o especialista, apesar de ser um exame médico reconhecido pela Associação Médica Brasileira, ainda não faz parte do “protocolo tradicional”: “o exame ainda não tem cobertura pelo SUS ou pelos planos de saúde por falta de número suficiente de unidades preparadas para atender a população”, explicou.

Mortalidade e diagnóstico precoceinfraredmed-exame-mamografia-infravermelho

O Instituto Nacional do Câncer estima que surgiram cerca de 57.960 novos casos de câncer neste ano de 2016.
O câncer de mama é um dos mais comuns entre as mulheres no mundo e no Brasil. Acima dos 35 anos de idade sua incidência cresce progressivamente, especialmente após os 50 anos.
Existem vários tipos de câncer de mama. Os que acometem mulheres jovens geralmente evoluem de forma mais rápida e exigem mais atenção, outros em idade mais avançada, não evoluem tão rapidamente e em geral tem bom prognóstico. Porém, cerca de 15% deles ocorrem abaixo dos 50 anos. Mas ambos demandam diagnóstico precoce, pois se tratado nas fases iniciais é possível índice de cura maior que 95%.

 

Fatores de risco

O câncer de mama não tem uma causa única. Diversos fatores estão relacionados, como idade acima de 50 anos, idade da primeira menstruação menor que 12 anos, menopausa após 55 anos, primeira gravidez após 30 anos, não ter filhos, uso de hormônios contraceptivos ou para reposição pós-menopausa, ingestão de bebida alcoólica, sobrepeso, exposição à radiação ionizante (radioterapia, mamografia, tomografia), tabagismo, mutações BRCA1 e BRCA2, histórico de câncer de mama ou ovário em familiar próximo.
Pesquisas mostram que a imagem térmica persistente e anormal está relacionada a um risco 10 vezes maior que a história familiar e a um risco de 35% de desenvolver tumor em cerca de 10 anos.

Prevenção

O especialista ainda enumera alguns cuidados básicos que melhoram a saúde e também reduzem o risco de desenvolver o tumor:

  • Mantenha peso saudável
  • Adicione exercício em sua rotina
  • Limite a ingestão de álcool, não fume
  • Limite o uso de hormônios pós-menopausa
  • Amamente, se você puder

 

Fonte: http://paranaportal.uol.com.br/geral/termografia-e-alternativa-para-diagnostico-precoce-do-cancer-de-mama/

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Amanda & Jack Go Glamping (2017)

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Streaming Movie Amanda & Jack Go Glamping (2017)
Director : Brandon Dickerson.
Cast : Amy Acker, David Arquette, Adan Canto, June Squibb, Richard Robichaux, Nicole Elliott.
Genre : Romance, Comedy, Drama.
Duration : 1 hours 34 minutes
Synopsis :
‘Amanda & Jack Go Glamping’ is a movie genre Romance, was released in November 10, 2017. Brandon Dickerson was directed this movie and starring by Amy Acker. This movie tell story about With his marriage and career against the ropes, dejected author Jack Spencer travels with his wife, Amanda, to an isolated glamping retreat in search of a spark. When a surprise double booking finds their private retreat anything but private, Jack spins into a comedic exploration of love, lost dreams, small-town-wisdom, and friendship with a miniature donkey to get over himself before he loses all he holds dear.
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I Love You, Daddy (2017)

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Watch and Download Full Movie I Love You, Daddy (2017)
Director : Louis C.K..
Cast : Louis C.K., Chloë Grace Moretz, John Malkovich, Rose Byrne, Charlie Day, Helen Hunt, Pamela Adlon, Edie Falco.
Genre : Drama, Comedy.
Duration : 2 hours 3 minutes
Synopsis :
‘I Love You, Daddy’ is a movie genre Drama, was released in November 17, 2017. Louis C.K. was directed this movie and starring by Louis C.K.. This movie tell story about Shot on 35mm in black and white, Louis C.K.’s I Love You, Daddy was filmed entirely in secret.
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Death Wish (2018)

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Watch and Download Full Movie Death Wish (2018)
Director : Eli Roth.
Cast : Bruce Willis, Vincent D’Onofrio, Dean Norris, Elisabeth Shue, Jack Kesy, Beau Knapp, Kirby Bliss Blanton, Mike Epps, Len Cariou, Kimberly Elise, Ronnie Gene Blevins, Ian Matthews, Nathaly Thibault, Christopher Tyson, Melantha Blackthorne, Dawn Ford, Kenny Wong, Moe Jeudy-Lamour, Stephanie Janusauskas, Jason Cavalier, Mike Chute, Naomi Frenette, Alex Zelenka, Luis Oliva.
Genre : Action, Crime, Drama, Thriller.
Duration : 1 hours 41 minutes
Synopsis :
‘Death Wish’ is a movie genre Action, was released in March 2, 2018. Eli Roth was directed this movie and starring by Bruce Willis. This movie tell story about A mild-mannered father is transformed into a killing machine after his family is torn apart by a violent act.
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The Lodgers (2018)

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Watch Movie Online The Lodgers (2018)
Director : Brian O’Malley.
Cast : Bill Milner, Charlotte Vega, Eugene Simon, David Bradley, Moe Dunford, Deirdre O’Kane, Anthony Murphy.
Genre : Drama, Horror, Romance, Thriller.
Duration : 1 hours 32 minutes
Synopsis :
‘The Lodgers’ is a movie genre Drama, was released in February 15, 2018. Brian O’Malley was directed this movie and starring by Bill Milner. This movie tell story about 1920, rural Ireland. Anglo-Irish twins Rachel and Edward share a strange existence in their crumbling family estate. Each night, the property becomes the domain of a sinister presence (The Lodgers) which enforces three rules upon the twins: they must be in bed by midnight; they may not permit an outsider past the threshold; and if one attempts to escape, the life of the other is placed in jeopardy. When troubled war veteran Sean returns to the nearby village, he is immediately drawn to the mysterious Rachel, who in turn begins to break the rules set out by The Lodgers. The consequences pull Rachel into a deadly confrontation with her brother – and with the curse that haunts them.
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Hoax (2017)

Released

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Streaming Full Movie Hoax (2017) Online
Director : Michelle Meyers.
Cast :
Genre : Horror.
Duration : 0 hours 45 minutes
Synopsis :
Movie ‘Hoax’ was released in November 24, 2017 in genre Horror. Michelle Meyers was directed this movie . This movie tell story about A group of friends go into the wilderness to escape the city life only to find a dark entity that will corrupt them all one by one.
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Explosion (2017)

Released

0

Streaming Full Movie Explosion (2017)
Director : Chang Zheng.
Cast : Duan Yihong, Nan Yu, Wang Jingchun, Cheng Tai-Shen.
Genre : Mystery, Thriller, Action.
Duration : 1 hours 47 minutes
Synopsis :
Movie ‘Explosion’ was released in November 24, 2017 in genre Mystery. Chang Zheng was directed this movie and starring by Duan Yihong. This movie tell story about A blast technician in a mining town survives an explosion only to discover it may not have been an accident. While investigating the truth, he becomes the prime suspect and must use his unique skillset to clear his name.
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Mudbound (2017)

Released

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Download and Watch Movie Mudbound (2017)
Director : Dee Rees.
Cast : Carey Mulligan, Jason Clarke, Jason Mitchell, Garrett Hedlund, Mary J. Blige, Rob Morgan, Jonathan Banks, Kerry Cahill, Lucy Faust, Kelvin Harrison, Henry Frost, Elizabeth Windley.
Genre : Drama.
Duration : 2 hours 15 minutes
Synopsis :
‘Mudbound’ is a movie genre Drama, was released in November 17, 2017. Dee Rees was directed this movie and starring by Carey Mulligan. This movie tell story about In the post–World War II South, two families are pitted against a barbaric social hierarchy and an unrelenting landscape as they simultaneously fight the battle at home and the battle abroad.
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